healingdrumの旅

ドラム、ボディワーク、オルタナティヴライフについてのブログ

2016-10-11から1日間の記事一覧

呼吸

呼吸。 呼は吐く、吸は吸うなので、まず吐くのが先。全部吐ききれば吸は自然に入ってくる。 日常では忘れているけど、体の自然が自律的にやってくれている。 呼吸法は普段無意識でやっているこの呼吸をあえて積極的に意識してやってみる。 いろいろな呼吸法…