呼吸。 呼は吐く、吸は吸うなので、まず吐くのが先。全部吐ききれば吸は自然に入ってくる。 日常では忘れているけど、体の自然が自律的にやってくれている。 呼吸法は普段無意識でやっているこの呼吸をあえて積極的に意識してやってみる。 いろいろな呼吸法…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。